梦里感觉有人掐我，这似乎是一个常见的梦境体验。在梦中，人们常常会经历各种各样的情景和感受，其中一些可能会让人感到不安或困惑。这种感觉有人掐你的梦境可能代表着你在现实生活中面临的某种压力或焦虑。

在心理学中，梦境往往被看作是潜意识的反映。当你在梦里感到有人掐你时，这可能反映了你对某种关系或情境的担忧。这种掐的感觉可能是对你自身的一种******机制，提醒你在现实生活中需要注意某些方面的问题。

在现实生活中，这种感觉可能源于以下几个方面：

1. **人际关系**：如果你在现实生活中与某人关系紧张或者有冲突，这种梦境可能是你内心对这段关系的反应。

2. **压力和焦虑**：工作、学习或其他生活方面的压力可能导致你在梦中感到被掐。

3. **身体不适**：有时身体上的不适感也可能转化为梦境中的体验。例如，睡眠质量差或者身体疲劳可能导致这样的梦境出现。

如果这样的梦境频繁出现，并且影响到你的日常生活和睡眠质量，建议寻求专业的心理咨询师进行咨询。通过专业的指导和帮助，你可以更好地理解这些梦境背后的意义，并找到解决实际问题的方法。

同时，保持******的生活习惯也是非常重要的。保证充足的睡眠时间、合理的饮食、适量的运动以及良好的心理状态都有助于减少不愉快的梦境出现频率。