在面对老公或父母时，表达对对方的不满需要谨慎和技巧。直接说“他不好”不仅可能引发争执，还可能伤害到彼此的感情。因此，建议采用更加温和且建设性的方式，表达自己的感受和期望。

首先，可以尝试从正面的角度出发，比如：“我非常感激你为家庭所做的贡献，特别是……”这样的开场白能够营造一个积极的对话氛围。

其次，在具体说明问题时，应使用“I”语句而非“You”语句。例如：“我感到很孤单，因为……”而不是“你从不关心我”。这样可以减少对方的防御心理，更容易达成共识。

再者，提出具体的解决方案比单纯指出问题更为有效。比如：“如果我们可以每天一起散步半小时，我相信这将有助于改善我们之间的关系。”

最后，记得表达你的感激之情。即使是在讨论问题时，也不要忘记感谢对方为你所做的一切努力。

通过以上方法，在与老公或父母沟通时可以更加有效且和谐地表达自己的观点和感受。