不吃早餐的危害不容忽视，它可能会带来一系列不良后果。

首先，长期不吃早餐会降低人体的新陈代谢率。早餐是一天中最重要的一餐，它能够唤醒我们的新陈代谢系统，为身体******能量。如果经常跳过早餐，身体的代谢率会逐渐降低，从而影响到整体的新陈代谢功能。

其次，不吃早餐还可能导致体重增加。当身体长时间处于饥饿状态时，它会进入“饥饿模式”，试图储存更多的脂肪以备不时之需。这种情况下，即使你之后摄入的食物量并没有增加，体重也有可能因为身体的这种自我******机制而增加。

此外，不吃早餐还会影响血糖水平。早餐可以帮助稳定血糖水平，避免血糖波动过大。如果跳过早餐，可能会导致血糖水平不稳定，进而影响到大脑的功能和情绪状态。

最后，不吃早餐还可能影响消化系统。吃早餐可以促进肠道蠕动，帮助消化系统的正常运作。长期不吃早餐可能会导致便秘等问题。

综上所述，养成良好的饮食习惯是非常重要的。每天定时吃一顿营养丰富的早餐是保持身体******的关键之一。