女孩气虚的人在饮食上应该注重补气养血，选择一些能够补益气血的食物，有助于改善体质。以下是一些建议的食物：

1. **黄芪**：黄芪是一种常用的补气***材，对于气虚的人非常有益。可以炖汤或泡水饮用。

2. **红枣**：红枣具有很好的补血和养气作用，适合气虚的女孩食用。可以煮粥或泡茶饮用。

3. **枸杞子**：枸杞子不仅能够补肝***、明目，还具有很好的养气作用。可以泡水喝或加入炖汤中。

4. **山*****：山***是一种营养价值很高的食物，能够健脾益肺、补***固精。适合气虚的人食用。

5. **鸡肉**：鸡肉性温，能够补中益气、健脾养胃。适合******汤或炖菜食用。

6. **牛肉**：牛肉性温，能够强身健体、补中益气。适合炖汤或煮粥食用。

7. **黑芝麻**：黑芝麻具有很好的滋***润燥、补血填精的作用。可以炒熟后研磨成粉，加入粥或汤中食用。

8. **蜂蜜**：蜂蜜具有很好的润肺止咳、滋养作用。可以适量加入温水中饮用，或者加入其他食材中一起食用。

9. **莲子**：莲子能够养心安神、健脾止泻。可以煮粥或炖汤食用。

10. **核桃仁**：核桃仁具有很好的补***固精、润肺止咳的作用。可以适量食用，或者加入其他食材中一起烹饪。

在选择食物时，建议根据个人体质和口味偏好进行适当调整，并且注意食物的搭配和烹饪方法，以达到最佳的******效果。如果体质较为虚弱或者有其他******问题，在调整饮食之前最好咨询专业******的意见。