久杞叶汤的做法

材料：

- 久杞叶 50克

- 枸杞子 15克

- 淡竹叶 10克

- 水 1000毫升

做法：

1. 将久杞叶、枸杞子和淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。

2. 取一个砂锅或炖盅，将上述材料放入。

3. 加入1000毫升的清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟。

4. 关火后，可根据个人口味加入适量冰糖调味。

5. 待汤冷却至适宜温度后即可饮用。

小贴士：

- 久杞叶具有清热解毒、润肺止咳的******，适合体质偏热、容易上火的人群食用。

- 枸杞子富含多种维生素和矿物质，有益于提高免疫力和视力******。

- 淡竹叶性寒，能清热利***，对于体内湿热较重者尤为适宜。

注意事项：

- 饮用时应根据个人体质调整用量，尤其是体质较弱或有特殊******的人群应在******指导下饮用。

- ******及哺***期******在使用前最好咨询******意见。