面对外界环境的冲击，我们往往需要采取一系列策略来******自己和适应变化。

首先，我们需要保持冷静和理性。在面对突如其来的变化时，情绪的波动可能会让我们做出不理智的决定。因此，保持冷静可以帮助我们更清晰地思考问题，从而做出更合理的决策。

其次，我们要学会接受现实。很多时候，外界环境的变化是无法避免的。与其抵抗或逃避，不如接受现实，并寻找解决问题的方法。

此外，建立良好的应对机制也是至关重要的。这包括建立紧急联系人名单、储备必需品以及学习急救知识等。这些措施可以在紧急情况下为我们******必要的支持和帮助。

同时，保持积极的心态也是非常重要的。积极的心态有助于我们更好地应对挑战和困难。我们可以尝试从困境中寻找机会，并将其转化为成长的机会。

最后，我们需要不断学习和提升自己。通过学习新知识、技能和方法，我们可以更好地适应不断变化的环境，并提高自己的竞争力。

总之，在面对外界环境冲击时，我们需要保持冷静、接受现实、建立应对机制、保持积极心态以及不断学习提升自己。只有这样，我们才能更好地应对挑战并取得成功。