一岁多的孩子晚上睡觉总是睡不好，可能与多种因素有关。首先，孩子在成长过程中，身体和大脑都在快速******，这可能导致他们晚上难以安静入睡。其次，孩子的作息时间可能不够规律，白天的活动量不足或过多都可能影响到晚上的睡眠质量。此外，环境因素如房间的光线、温度、噪音等也会影响孩子的睡眠。另外，晚餐的饮食习惯也是一大因素，如果晚餐吃得过饱或者食物过于******（如辛辣、油腻的食物），也可能导致孩子难以入睡。

为了帮助一岁多的孩子改善夜间睡眠质量，家长可以尝试以下方法：

1. **建立规律的作息时间**：每天尽量在同一时间让孩子上床睡觉和起床，帮助孩子建立稳定的生物钟。

2. **创造良好的睡眠环境**：确保孩子的卧室安静、舒适、温度适宜，并使用柔和的灯光。

3. **调整饮食**：避免让孩子在睡前吃得太饱或摄入过多******性食物。

4. **增加日间活动量**：白天适当增加孩子的户外活动时间或室内******时间，有助于消耗他们的多余精力。

5. **睡前放松活动**：可以为孩子安排一些轻松的睡前活动，如讲故事、听轻音乐等，帮助他们放松心情。

如果以上方法尝试后仍无明显改善，建议咨询儿科******或******睡眠专家进行进一步******和指导。