南宁到高州的距离约为500公里。这条路线主要经过广西、广东两省，从南宁出发，途径玉林、茂名，最终到达高州。自驾或乘坐长途汽车都是较为常见的出行方式。自驾途中大约需要6-7小时，而长途汽车则可能需要更长的时间，具体取决于路况和车速。无论是哪种方式，沿途的风景都值得一看，特别是广东境内的一些乡村风光和自然景观。