心情不好时，选择一些富含******脂肪和微量元素的坚果，可以帮助改善情绪。坚果中的Omega-3脂肪酸、维生素E和镁等成分，有助于******压力和提升心情。例如，杏仁含有丰富的镁元素，有助于放松******；核桃富含Omega-3脂肪酸，对大脑******有益；巴旦木含有丰富的维生素E，能够抗氧化，******细胞。在心情不佳的时候，不妨吃点坚果来调节一下心情。