体寒宫寒的人应该多吃一些温热性质的水果，这类水果可以帮助改善体质，******宫寒症状。******是一些适合体寒宫寒的人食用的水果推荐：

1. **红枣**：红枣具有很好的补血养颜效果，同时还能温补脾胃，对于体寒宫寒的人来说，是很好的选择。可以用来煮粥或者泡水喝。

2. **桂圆**：桂圆性温，具有很好的补血安神作用。适合体寒宫寒的人食用，有助于改善血液循环和******身体的寒冷感。

3. **石榴**：石榴含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助身体抵抗寒冷。同时，石榴还具有一定的暖身效果。

4. **樱桃**：樱桃不仅味道甜美，还富含铁质和维生素C，有助于改善贫血状况。樱桃的热量较低，适合体寒宫寒的人适量食用。

5. **苹果**：虽然苹果性平，但其含有丰富的膳食纤维和多种维生素矿物质，能够帮助改善肠胃功能。适量食用有助于促进身体******。

6. **葡萄**：葡萄中含有多种抗氧化物质和矿物质元素，能够帮助改善血液循环。适量食用对体寒宫寒有一定的******作用。

7. **猕猴桃**：猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够增强免疫力、促进消化吸收。对于体寒宫寒的人来说也是不错的选择。

需要注意的是，在选择水果时也要根据个人体质进行调整，并非所有水果都适合所有人食用。此外，在调整饮食的同时还应结合适当的运动和生活习惯的调整来共同改善体质。如果情况严重或持续不见好转，请及时就医咨询专业******的意见。