感觉总是被唾沫呛到，这种不适感在日常生活中确实会让人感到困扰。首先，我们需要了解可能的原因。这可能是由于******卫生不佳、喉咙敏感、或是某些生活习惯所导致的。例如，吸烟、饮酒、过度使用嗓子等都可能增加这种不适感。

解决这个问题，可以从以下几个方面入手：

1. **改善******卫生**：定期刷牙，使用牙线清理牙缝，可以有效减少******内的细菌，减少因细菌过多而导致的唾液******。

2. **保持喉咙湿润**：多喝水可以帮助保持喉咙的湿润，减少因干燥引起的******感。同时，可以考虑使用加湿器来提高室内湿度。

3. **调整生活习惯**：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会******喉咙和呼吸道，增加被唾沫呛到的可能性。同时注意不要过度使用嗓子，比如长时间大声说话或唱歌。

4. **饮食调整**：避免食用过于辛辣、油腻的食物，这些食物可能会******喉咙和食道，引起不适。

5. **医疗咨询**：如果上述方法尝试后仍然感觉不适，建议咨询******或专业的耳鼻喉科******。有时候这种症状可能是某种******的早期******，需要专业******进行诊断和治疗。

通过以上方法的尝试和调整，相信可以有效******“感觉总是被唾沫呛到”的不适感。希望这些建议能够帮助到您！