从吴中路站到虹梅路站，您可以乘坐地铁1号线。具体步骤如下：

1. 从吴中路站乘坐地铁1号线（上海地铁1号线）往锦江乐园方向。

2. 在徐家汇站换乘至地铁9号线（上海地铁9号线）往杨高中路方向。

3. 继续乘坐地铁9号线至漕河泾开发区站，下车后步行即可到达虹梅路站。

从虹梅路站到淮海中路站，您可以乘坐地铁1号线。具体步骤如下：

1. 从虹梅路站乘坐地铁1号线（上海地铁1号线）往锦江乐园方向。

2. 在徐家汇站换乘至地铁9号线（上海地铁9号线）往杨高中路方向。

3. 继续乘坐地铁9号线至淮海中路站，下车后即可到达目的地。

以上路线仅供参考，实际出行时请以当日地铁运营信息为准。