晚上十一点入睡，早上四点醒来，这种作息习惯可能由多种因素造成。首先，这可能是个人生物钟的自然调整，有些人天生就属于夜猫子型，他们的******节律倾向于晚睡晚起。其次，工作或学习的压力也可能导致这种作息模式。例如，夜班工作者、******或从事需要熬夜工作的******人群可能会出现这种情况。

此外，环境因素也不容忽视。如居住地的噪音、光线、温度等都可能影响睡眠质量，促使人们在特定时间醒来。再者，心理因素如焦虑、抑郁等情绪问题也可能干扰正常的睡眠模式。

值得注意的是，长期保持这样的作息习惯对身体******不利。缺乏充足的睡眠会影响记忆力、注意力和情绪调节能力。此外，还可能增加患***************、糖***病等慢性******的风险。

因此，如果发现自己经常处于这种状态，并感到不适或影响日常生活时，建议调整作息时间，并寻求专业******的帮助进行咨询和治疗。改善睡眠环境、建立规律的生活习惯以及必要时进行心理咨询都是有效的解决方法。