一般煲汤要多长时间有效果，这取决于多种因素，包括食材的种类、煲汤的时间长短以及个人体质等。一般来说，煲汤的时间越长，食材中的营养成分和***用成分溶解得越充分，从而达到更好的滋补效果。

首先，从食材的角度来看，不同的食材需要不同的时间来煲煮。例如，肉类和根茎类蔬菜（如牛腱子、猪骨、胡萝卜等）通常需要较长时间的煲煮才能软烂并充分释放营养。而一些豆类（如黄豆、黑豆）和菌类（如香菇、******）则可能需要更长的时间来煲煮，以确保它们能够充分软化并释放出更多的营养成分。

其次，从煲汤时间的角度来看，一般来说，煲汤至少需要1-2小时才能初步显现效果。但为了达到最佳的滋补效果，许多人会选择煲汤4-6小时甚至更长时间。长时间的煲煮有助于提高食材中蛋白质的溶解率，并使食材中的矿物质和维生素更容易被人体吸收。

最后，从个人体质的角度来看，不同人的体质对食物的吸收能力也有所不同。对于一些体质较弱或有特定******需求的人来说，他们可能需要通过长期且规律地食用煲汤来达到改善体质的目的。因此，在选择是否继续延长煲汤时间时，还需结合个人的具体情况来决定。

总之，在决定是否延长煲汤时间时，请综合考虑上述因素，并根据个人的具体需求和条件做出合理的选择。