上海去余姚的高速时刻表目前暂无固定班次，因为这并非是两个城市之间常见的直达******方式。通常情况下，从上海到余姚可以选择的******方式主要有高铁、长途汽车以及自驾等。以下是几种主要******方式的简要介绍：

1. **高铁**：最便捷的方式是乘坐高铁从上海虹桥站或上海南站出发前往宁波，再从宁波转乘至余姚。具体车次和时刻表需要根据******铁路******网站或相关APP查询实时信息。

2. **长途汽车**：可以查询到从上海长途客运总站出发至余姚的长途汽车班次，但需注意的是，这类班次可能较为稀少，且受季节、节假日等因素影响较大。

3. **自驾**：自驾是最灵活的方式之一。通过导航软件可以轻松规划路线，但需要注意沿途的路况和休息站分布情况。

建议出行前通过******渠道查询最新的******信息和时刻表，以确保行程顺利。同时，考虑到疫情防控要求，请提前了解目的地的相关防疫政策，并做好相应的准备。