从宁波汽车南站出发前往沈家门，可以通过长途汽车的方式。在到达舟山市沈家门镇后，乘客需要在沈家门汽车站下车。具体步骤如下：

1. **乘坐长途汽车**：从宁波汽车南站出发，选择前往舟山市的长途汽车。确保选择正确的线路和班次，以确保能够顺利抵达沈家门。

2. **到达沈家门**：长途汽车会行驶至舟山市沈家门镇的指定站点。在接近目的地时，注意观察沿途的路标和提示信息。

3. **在沈家门汽车站下车**：到达沈家门镇后，车辆会在沈家门汽车站停下。此时，乘客应提前准备好下车准备，并在车辆停稳后有序下车。

4. **出站指引**：下车后，根据车站内的指示牌或询问工作人员，找到前往目的地的路线或******工具。

5. **安全提示**：下车时请注意个人财物安全，并留意周围环境，确保自身安全。

通过以上步骤，可以顺利从宁波汽车南站到达沈家门，并在沈家门汽车站下车。