遇到好像有异物粘在咽喉上下不来的情况时，首先不要过于紧张，因为情绪紧张会加重不适感。以下是一些可能的应对措施：

1. **轻咳**：尝试轻咳几下，有时候轻微的咳嗽可以帮助将异物排出。

2. **喝水**：喝一些温水，有时可以帮助异物通过喉咙。

3. **吞咽**：尝试吞咽一些食物或液体，看是否能帮助异物顺利通过。

4. **侧身站立或坐下**：有时候改变体位可以帮助异物移动。

5. **寻求帮助**：如果上述方法无效，或者感到呼吸困难、******加剧，应立即寻求医疗帮助。不要犹豫拨打急救******或前往最近的******急诊室。

6. **避免******吞咽大块食物或硬物**：这可能会使情况变得更糟。

7. **保持冷静**：尽量保持冷静，避免恐慌，恐慌可能会使情况更加难以处理。

如果异物卡在喉咙并且无法自行解决，或者出现严重的呼吸困难、持续的******等症状，请立即寻求专业医疗帮助。